ಅರ್ಥ : ಯೋಗಸಾಧನೆಯ ಒಂದು ಆಸನದಲ್ಲಿ ಬಲತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಎಡಗಡೆಯ ತೊಡೆ ಇಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬಲ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಎಡಗಡೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಬ್ಬೆಟನ್ನು ಇಟ್ಟು ಮೂಗಿನ ಅಗ್ರಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
ಉದಾಹರಣೆ :
ಬ್ರಹ್ಮಿ ಮಹೋರ್ತದಲ್ಲಿ ಪದ್ಯಾಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದ :